今のダイエット方法、
間違っていませんか？
大人気のダイエット食品や食事制限で、一時的にダイエットに成功したとしてもすぐに元に戻ってしまう。逆に前より太ってしまったという方もたくさんいます。でもそれは当然の結果であるといえます。なぜならば、体の中の水分や筋肉、骨までもやせさせて、一時的に減量したに過ぎないからです。人の身体は元に戻ろうとしますので、根本的に痩せるということとは異なる行為なのです。
汗をかくことと、
体脂肪燃焼とは、
ベツモノです。
有酸素運動がやせるために有効なのはよく知られています。しかし、脂肪を燃焼させても、太りにくい体質になっているかというと、それは別もの。効果的に痩せるなら、脂肪を燃焼しつつ筋肉も養っていく筋力トレーニングをお勧めします。適度な筋肉をつけることで、基礎代謝能力を高め太りにくい体質となり、美しいボディラインや健康も同時に手に入れることが可能です。
